co na kontuzje

koniu fote nóg robiłem zaraz po skręceniu więc nie wiem po co te podteksty, teraz noszę ortezę na kolano przez 6 tyg , nogi ćwiczyłem, lecz przez liczne kontuzje niezawsze, klatka odstaje wiem, ale staram się ją poprawiać, teraz jadę fbw który miożecie sprawdzić w libnku pod moją wypowiedzią, brzuch słabo bo biegać nie moge ;/ pozdrowienia dla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kravista94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 187cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok.3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 48 OBWÓD UDA: 66cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] to tylko pokazuje jak dobry jest Cain.” Cain Velasquez w istocie jest jednym z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w MMA, jednak jego karierę znacząco przyhamowały liczne kontuzje, które zabrały mu bardzo dużo czasu. W związku z powrotem do Oktagonu, Ryan Bader będzie kibicował swojemu koledze z uczelni i klubu. Bader ma również nadzieję, że [...]

Witam! Na wstępie przepraszam za brak profesjonalizmu z mojej strony, brak ankiety i ogólne zapisanie planu. Trening ten, który podam niżej, układałem wg artykułu "MASA", który doskonale znam i czytałem wiele razem :-) Najpierw ankieta: DANE PODSTAWOWE NICK: tomaszS PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata PARAMTERY OBWODÓW [...]

[...] bodajze juz 10 goli w me w sezonie czy sadny a graja rzadko lub wcale bo cracovia czesto gra tylko jednym napastnikiem albo dwoma i wtedy prawie zawsze gra chyba ze ma kontuzje lub jest chory matusiak.tylko dlatego ze ma wyrobione nazwisko i pewnie pobiera z klubu wiele razy wiecej pieniedzy od innych watpie zeby jego miesieczna pensja [...]

Pudzian - Sapp żenada i tragedia. Khalidov szybkość niesamowita nawet. Ciekawe co z tą walką w UFC. Fajne nietypowe poddanie w walce kobiet. Materla wojownik gali bez wątpienia. Jak dostał na kolano aż się skrzywiłem. Miazga. Nie sądziłem, że to przetrwa, a on wygrał. Oby szybko zaleczył kontuzje.

Najlepsze co możesz zrobić to utrzymywać ujemny bilans kaloryczny i biegać, biegać i jeszcze raz biegać Na początku przy nadwadze nie polecałbym za często - może spowodować kontuzję kolan. może ja nie mam problemu z nadwagą, a wręcz odwrotnie ( 185cm./77kg. Mam dokładnie tak samo jak ty 185 cm wzrostu i 77 kg, ale mimo to jestem na redukcji - na [...]

[...] robota, mamy polmetek PIERWSZEGO CYKLU jak sadze:D brawo i oby tak dalej, jestescie dla mnie inspiracja bo miewam niestety ciezkie chwile i podjadam gowna rozne, przez kontuzje ni emoge sie wdrozyc do treningu co mnie rozbija i sie podlamuje. apropo powyzszych cwiczen i filmiku, ja zawsze chcialem zrobic planche (nie wiem czy tak sie to [...]

[...] Teraz sam przemyśl, czy opłaca ci się "utwardzanie"? To świadczy o tym, że NIE DA się utwardzić nóg, nawet nie jest to potrzebne; za to można zyskać tylko ból, kontuzje i spowodować uszkodzenia kości które negatywnie zaowocują w przyszłości! Z punktu widzenia metodyki treningowej utwardzanie także nie ma praktycznego uzasadnienia. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY [...]

[...] początek, bo dopiero przy treningach siłowych ruszysz z masą i automatycznie z wagą. Póki co z odżywek mogę ci polecić najzwyklejszą glucozaminę z firmy Olimp - na stawy i kontuzje, (ale na pewno jej używacie). Na treningi polecam także carbo do uzupełniania diety w węgle i jako środek energetyczny przed treningiem. Pamiętaj także o witaminach [...]

Glukozamina chyba jest nieco przereklamowana. Próbowałem ją brać przy innych kontuzjach, ale nie wiedziałem jakis lepszych efektów dzięki temu. Konieczność brania leków przeciwzapalnych musi ocenić lekarz. Ja po sobie wiem, kiedy powinienem je wziąć. Znam na tyle swój organizm. Generalnie kontuzja powoduje stany zapalne. Smarowanie maściami w [...]

Dzisiaj cały dzień szperałem na forach i powiem szczerze, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Wiem tylko jedno... siła pod BJJ jest potrzebna (niestety nie mam na tyle techniki aby wygrywać walkę bez siłowania).Zapewniam cię że w sportach walki siła jest tak samo ważna jak technika plus wytrzymałość.Jak to osiągnąć.Plan który napisałeś jest [...]

[...] z tego co zauwazylem jak przychadza ludzie i zazwyczaj ci wlasnie mlodzi. "bo kolega podniósł tam tyle to ja nie bede gorszy". a u ludzi mlodych stawy sa miękkie i latwo o kontuzje. A z tym pentem to byl taki przyklad no przyznaje dosc dziwny ale mialem na celu pokazanie ze sa pewne zagrozenia tylko zle to sformuowalem. przyznaje.

Ronie, czy na prawdę nie ma innego wyjścia niż dodawanie kolejnego dnia ? Ogólnie to ciężko u mnie z czasem i ledwo wcisnąłem gdzieś te 3 treningi, ale jak trzeba to trzeba. Co rozumiesz przez ciężką kontuzję ?

[...] temu pewnie, co najmniej rok, ale w sumie dużo sie nie zmieniło, troche na plus co do martwego to swego czasu miałem przerwe w treningach spowodowana rwą kulszowa i od tej pory boje sie go robic 2 razy próbowałem na obciazeniu góra 100kg i dwa razy duży dyskomfort czułem, boje sie o kontuzje Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2012-05-02 11:47:34

bzdura, będziesz mógł normalnie biegać. oczywiście warto zadbać o buty "do biegania" czyli z odpowiednią amortyzacją. unikaj siatkówki, zwłaszcza plażowej i koszykówki. w piłkę nożną da się grać ale trzeba uważać - ja średnio raz na rok zaliczałem mocną kontuzję. kluczowa jest tu biomechanika związana z oparciem, tzn na grząskich [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Westmorlen PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER:63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 65 [...]

[...] nadgarstek 17 lat, cios w ściane ze nieuprzejmość w klubie(połamałem im boazerie)- połamany mały palec 18 lat, pierwsza przygoda z siłownią- zerwany mięsień przedramienia, kontuzje stawów 18 lat, wracałem z imprezy, dwóch typów chciało mój telefon, HK i sierp(nawet nie miałem wtedy komy)- połamane mały+serdeczny+kości śródręcza, do dzisiaj nie [...]

Myślałem, że Anderson pojedzie Sonnena i będzie widowisko, a tu lipa. W sumie stawiam, że Spider miał jednak tą kontuzje, bo mieć czarny pas bjj i przez 4 rundy tylko bronić się w gardzie? Mało co próbował go poddać. Silva ładnie się na końcu zachował ^^ w sumie słusznie, bo Sonnen dał dobrą walkę (W sumie nudną, bo Anderson prawie cały czas [...]